爱红茶五招教你赶走体内的湿气
五招教你赶走体内的湿气
避环境的湿气，我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项，1.夏季天气热，很多人贪凉会睡在地板上。其实地板的湿气重，很容易侵入体内，还会造成四肢酸痛。
潮湿下雨天减少外出。，3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
去除湿气的茶叶
去除湿气的茶叶：
枸杞薏米茶；，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
普洱茶；，分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的人，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
五花祛湿茶；，邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
有湿气的人，尽量别贪吃这类食物，吃多了可能湿气会加重
有湿气的人，尽量别贪吃这3类食物，吃多了可能湿气会加重
油腻食物，油腻的食物吃多了不利于身体的消化。所以平常的时候肠胃不好的人，吃一点油腻的食物就会感觉到肠胃胀气和不适。脾是体内运化水湿重要的器官，脾胃功能减弱了之后，就会使体内的湿气越积越多，无法顺利排出，形成恶性循环。所以体内有湿气的人，要尽量减少食用油腻食物。
生冷、寒凉食物，生冷寒凉的食物，经常吃只会加重体内湿气。比如像螃蟹、冷饮、西瓜、火龙果、香蕉等，这些都属于寒凉食物。
甜食，甜食一般是女性的最爱。但是对于有湿气的人来说，甜食不宜多吃。甜食会影响到脾的正常功能，增加体内的脂肪含量，助长湿邪的发展。所以有湿气的人，要少吃甜食。
减肥先祛湿，细节，表明体内湿气过重，改善就能瘦
减肥先祛湿，10个细节，表明体内湿气过重，改善就能瘦！
体内湿气重的时候，舌苔会更厚腻，味觉灵敏度下降，口味越来越重，重口味的食物也是发胖的代名词；
体内湿气重的人，往往伴随着贫血和血液循环差，也会导致代谢水平降低，脂肪更容易堆积；
体内湿气重，会让人无精打采，身体疲惫，这时候人更不愿意运动，消耗的热量更低，也就更容易胖。
排毒祛湿的好处
排毒祛湿的好处
现代年轻人的日常，宵夜外卖，空调冷气，生活压力，孰能无湿。大家可以定期拔拔火罐把很体内的湿气、寒气定时清理一下，还可以多揉按足三里、公孙、阴陵泉等穴位健脾和胃化湿气。
最后也是最主要的，就是要改变自己的生活方式，避开伤脾四大事：
脾怕饥饱：请立即停节食减肥，暴饮暴食。
脾怕生冷：所有生冷的食物都需要脾胃消耗更多阳气去消化，消化不掉的就只能变成湿气这种有害垃圾停留在体内。
/4.脾怕多思多虑、怕生气：大家没想到吧，“茶饭不思”和”气饱了”其实也会伤脾，做人佛系一点，小脾就开心一点，湿气就远离你一点。脾胃为后天之本，气血生化之源，留得一身好气血，怎么担心没柴烧？
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