爱红茶山楂减肥法周瘦斤，山楂减肥茶，吃山楂能减肥吗
山楂减肥法周瘦15斤，山楂减肥茶，吃山楂能减肥吗
第一种，跳健身操，这是减肥最快有效程度最高的，要节奏快的那种，本人亲身经历过，在不使用其他减肥方法的情况下，单纯依靠跳健身操，一个月能减20斤左右，但要保证每天跳40分钟左右，每次都会大汗淋漓，但要注意不要感冒了。
跑步，室外跑步空气也非常好。跑步可以选择间隔法，快速跑步和慢速跑步间隔的方法即可达到好的效果，一定要到达出汗的状态。
跳绳，跳绳非常简单，多数人都会，是减肥的好方法，器械简单，在减肥的同时也能够锻炼全身的协调性和灵敏度
减肥食谱周瘦10斤
减肥食谱一周瘦10斤
一周快速减肥法第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
一周快速减肥法第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
一周快速减肥法第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
周快速减肥法 天瘦10斤
一周快速减肥法 7天瘦10斤
一周快速减肥法第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
一周快速减肥法第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
一周快速减肥法第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
周瘦10斤残忍法，糖水减肥法
一周瘦20斤残忍法，糖水减肥法
如果你想减掉1020斤，可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约23个月可达到理想体重；
如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次；
如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次；
如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。
荷叶茶减肥法 个月快速瘦10斤不是问题，爱美网告诉你喝荷叶茶能减肥吗
荷叶茶减肥法 一个月快速瘦10斤不是问题，爱美网告诉你喝荷叶茶能减肥吗
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喝荷叶茶个月可以瘦多少
喝荷叶茶一个月可以瘦多少
吴圣贤医学博士在其养生堂一书中写道：坚持喝荷叶茶一个月，可以瘦15-20斤左右，有一些人会瘦的更多。
武国忠在《皇帝内经使用手册一书》记载一个案例，让一位肥胖的病人使用荷叶减肥一个月，体重掉下去十几斤。
吴大真在《花养女人幸福一生》一书记载，用荷叶，决明子，陈皮制作减肥茶，大部分人可以一个月瘦10多斤。
中国一代名医邹云翔在其书中记载到：“高血压心脏病患者若血脂过高，体质肥胖，，比如体重超过65千克的，来我处就诊时，我经常于方剂中加用荷叶数十克，冬令可用干的，服数十剂后，体重可减轻5千克以上，甚至血脂高达600毫克以上的，也能逐步恢复正常”。
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