周瘦20斤残忍法,周瘦10斤残忍法

周瘦10斤残忍法 给我个理由，带你走向人生巅峰

一周瘦20斤残忍法 给我个理由，带你走向人生巅峰

少喝饮料，饮水能促进新陈代谢，加快体内废物的排泄，不易累积对人体有害的毒物，并能让肠胃正常蠕动，不易便秘，每天饮用20003000cc的量更合适，喝饮料会破坏你的减肥计划。

跑步减肥法，每日可做四至五组，快慢间歇跑，快跑100米，冲刺50米，慢跑200米，就这样循环练习，增强身体的适应性，这样可以突破卡路里燃烧瓶颈，达到更好的减肥效果！

无死角减重，仰卧在瑜伽垫上，双手触摸双耳，以肘和脚尖为四个支点，提起身体，收紧臀部，它可以收紧大腿，臀部，肩部，手臂，腹部等不好弄的死角，让你充分感觉到每个角落的脂肪在燃烧。

怎么样才能个月暴瘦10斤啊

怎么样才能一个月暴瘦20斤啊？

瘦腰部：多转呼啦圈，每天坚持15分钟，塑造完美小蛮腰

瘦腿部：洗完澡后用水热敷，燃烧热量，去除多余脂肪（亲其他的部位也可以），每天晚上睡觉前做抬腿运动，侧躺，将一条腿慢慢抬升，然后换腿，每只脚平均30下，有利于去除多余脂肪，还可以每天坚持做瑜伽，淼淼淼瘦腿霜这款产品（未成年禁用）也不错，宅男女神刁扬、小咖大力推荐

瘦脸部：每天至少吃3个水果和3两蔬菜

周瘦10斤残忍法

一周瘦20斤残忍法

减1020斤，如果说你想要减肥，暴瘦1020斤的话，那么不妨三天连续采用这种方式，每个月进行两次。

易瘦体质，如果说你想要成为易瘦体质的话，那么就可以采用三天糖水减肥的方式，每个月进行一次。

排毒养颜，如果仅仅是想要排毒养颜的话，那么就可以采用一天糖水减肥的方式，每周进行一次即可。

在短时间内快速的减去体重，想要周瘦10斤你也可以

在短时间内快速的减去体重，想要一周瘦20斤？你也可以！

耗尽我们体内的糖原储备。糖原是一种能量的原材料，大概有400g储藏在我们的肌肉里，每1g的糖原需要另外3g的水去储藏。

降低盐分摄入。盐其实就是钠元素，每当我们摄入400mg的钠的时候，需要用1kg的水去中和，我们一天大概要摄入3000mg的钠元素。

降低食物重量。每时每刻停留在我们体内的食物大概会有2kg，所以如果我们吃的是流失的话，体内是没有食物残留的。

芹菜减肥法周瘦10斤 自己亲身体验效果不错值得试

芹菜减肥法一周瘦20斤 自己亲身体验效果不错值得一试

芹菜镇静安神芹菜的作用，从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。

芹菜利尿消肿，芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜。

芹菜平肝降压，芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

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