爱红茶冬天太冷难入睡喝桂圆菊花茶,推荐5种安神助眠茶助你好睡眠
起始的失眠：大多是因为压力、焦虑、害怕等问题造成。
间段的失眠：大多是因为身体肠胃疾病、神经疼痛、多梦、夜惊等。
睡眠末期的失眠：通常是因为慢性疾病所造成，像是高血压、心脏病等。
助睡眠的花茶有哪些
助睡眠的花茶有哪些
薰衣草茶，薰衣草能够舒缓压力，具有镇静、安神的作用，可以在睡前饮用。
琥珀茶，琥珀具有活血化瘀、定惊安神的功效，适当喝琥珀茶可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。
龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。
玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有促进血液循环、改善肤色、美容养颜的功效，特别适合女性服用。
喝菊花茶有什么好处
喝菊花茶有什么好处
清热解毒因为菊花本身是性寒的，从而具备了疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。当我们上火的时候，就可以适量的饮用一些菊花茶。
降血压菊花茶不仅有清热去火的功效，还能降低我们的血压、扩张冠状动脉等等的作用。对身体的健康有着很大的帮助。
助眠当睡眠质量不行的时候，也是可以饮用菊花茶的，因为菊花茶可以使得我们的神经松弛，从而更加放松的进入睡眠。
更期失眠怎么办6个方法来帮你，告别失眠睡得香，身体更好
更年期失眠怎么办？6个方法来帮你，告别失眠睡得香，身体更好
如果可以的话，找一个心理医生对你进行心理辅导，在专业的技巧下，能帮助你缓解压力，让你更加的轻松、自如，也能改善失眠。
更年期失眠的女性还需要养成睡前泡脚的好习惯，在泡脚的时候，能够更好的促进睡眠，让你缓解疲劳、告别失眠。
当然，更多的时候，对于失眠的更年期女性来说，饮食调节改善才是她们经常做的事情。以小米粥来说，就是非常的膳食调节方式，其中的色氨酸非常多，能够提高大脑中色氨酸的含量，达到了助眠的效果。
喝什么茶可以助眠呢
喝什么茶可以助眠呢？
很多茶是具有防治失眠、镇定神经的作用的。以下是常见的安神助眠的茶：
莲藕茶，藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
酸枣仁，性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
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