爱红茶喝红茶有哪些需要注意的
喝红茶有哪些需要注意的：
饮自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶饮只是一种“基础的增味之品”。
饮茶请关注温度，喝茶时的温度应适口，最高温度不超过60摄氏度。
饮茶请找准时间，更建议大家在饭后一小时左右饮茶，不给胃肠找麻烦。
红茶要热泡温饮，禁忌饮用凉的茶汤以及隔夜茶，其次空腹状态也禁忌饮用。
长期睡眠不佳以及精神衰弱者，禁忌在睡眠阶段饮用红茶。
对于改善睡眠，各有什么优缺点
对于改善睡眠，各有什么优缺点
睡眠问题包括失眠、睡眠过度和觉醒障碍等。其中失眠首当其冲，排第一位。在临床上，大致上失眠分为三种类型，而且每种类型还都有一定的特点：
入睡困难型：这类失眠受心理因素的影响较明显。入睡困难的人群见多于有重要生活事件者，比如考试、夫妻吵架、闹离婚以及本身有神经症患者。
保持睡眠困难型：表现为夜间易觉醒，或觉醒后不能再入睡。多见于具有紧张个性心理特征的人，多数是平时工作压力大，焦虑、紧张情绪严重。
哪些食物有助于促进睡眠
哪些食物有助于促进睡眠？
我们在睡前的时候是不是出现反复睡不着，但是又想吃东西的时候？其实通过吃也是可以促进睡眠的。
香蕉包着果皮的安眠药，减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
菊花茶睡前茶饮首选，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
睡眠不好有哪些危害
睡眠不好有哪些危害
睡眠不好导致各种代谢紊乱，如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。
睡眠不好影响肌肉美。睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱，加速皮肤老化，使皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。
降低智商。比正常睡眠少睡1小时，智商就会降低一个商数。
引起早衰，包括躯体(各脏器)和心理的提早衰竭。
不良睡眠能够降低和削弱机体的免疫功能。免疫功能呈昼低夜高现象，只有在睡眠状态下才能提高，才能处于最佳状态
女性睡眠不好的原因都有哪些
女性睡眠不好的原因都有哪些
常见原因是女性本身有生理期的问题，在生理期的前后容易出现情绪的波动，会影响睡眠；
女性在更年期，特别是50岁以上的女性，由于情绪、激素发生变化，对睡眠会有明显的影响；
60岁以上的老年女性，本身睡眠存在障碍的比例比男性可能更多一些。由于睡眠不佳造成的其他疾病或者相关疾病比较多，所以要特别引起重视。
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