避免不良习惯的饮茶,喝茶过浓会体现的弊端

喝茶过浓会体现的弊端

大量饮茶会使多种营养素流失。营养专家发现，现代人的营养不良症并非吃得不好，而是营养成分失去了平衡。其中，茶是使营养失衡的因素之一。因为过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养素的流失。所以，饮茶不仅不宜太浓，而且应避免反复冲泡使大量水分进入体内，致使营养素随着尿液流失。老年人过量饮茶还会增加心脏负荷。 浓茶可促进骨质疏松。究其原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄，导致负钙平衡，造成骨钙流失。对易发骨质疏松的绝经期妇女和老年人，浓茶是丢钙的因素之一，饮茶以清淡为好。浓茶易引起贫血。现代医学研究发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外。

特殊患者如何饮茶更健康

茶叶几千年历史的传承令其成为生活中越发熟悉的茶饮料，饮茶是不少市民的生活习惯。即便如此，饮茶并不能随心所欲，特别是肝病患者应如何饮茶最健康呢? 肝病患者如何健康饮茶 肝病口渴思饮者早晨泡绿茶(或花茶)1杯，陆续加水饮用。晨起茶水浓度较高，使人精神清爽，下午渐成白水，以避免引起晚间失眠及多尿等。 饮茶时应注意适时、适量。一般在饭前1小时内应暂停饮茶，因为此间饮茶冲稀胃酸，减弱对正餐的消化吸收。空腹时茶宜少饮，茶水不要太浓，全日茶水总量不宜超过1000一一1500毫升。每餐饭后用温水漱口，有利于保持口腔清洁，保护牙齿，还可预防或减少牙周炎和口腔溃疡的发生。 收藏 | 0

喝茶，能醉？也是醉了！

喝酒会醉，喝茶也同样会醉。茶醉大多在空腹之时，饮了过量的浓茶而引起的。茶醉之时，头眩昏、耳鸣，浑身无力。饮茶所以会发生茶醉现象，是因茶中所含的咖啡碱强而有力的刺激中枢神经，使之兴奋所引起。一般发生茶醉的原因，不外两种：

平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能过量而醉了。

空腹时，茶多喝了也容易茶醉。如何解茶醉而解茶醉之方法却又极为简单，只要喝一碗糖水，过一会自会解除。为了避免出现茶醉，可以边喝茶边吃一点含糖食品，比如：茶点。预防方法

饮茶不宜过浓。

饮茶不宜过多。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。如果饮茶过多，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。

不要空腹饮茶。喝茶虽然有益身体健康，也能修心养性，但也不宜太过。

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