吃素饮茶易贫血,贫血不要喝茶

贫血与过量喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。饮茶有很多好处，保健功效显著。但医生指出：过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失，造成贫血。铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。

如何健康的饮普洱茶介绍

普洱茶如何健康的饮茶；茶水浓淡适中，一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；控制饮茶数量，以一天8-10杯为宜，过量饮茶，会增加人体肾脏的负担；饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收；不喝八种茶：浓茶、霉变茶、串味茶、焦微茶、隔夜茶、久泡茶、冷茶、烫茶

这十种人禁忌不要喝茶

什么是茶叶 这十种人禁忌不要喝茶 1.缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 2.神经衰弱者：茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。 3.动性胃溃疡患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。 4.泌尿系结石者：茶中的草酸会导致结石增多。 5.肝功能不良者：咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。 6.便秘者：鞣酦有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。 7.哺乳期妇女：咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。 8.心脏病者：饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。 9.孕妇：饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。 10.醉酒者：酒精对心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。

贫血不要喝茶

茶叶含有大量的鞣酸和单宁等物质，这些物质在胃肠道易与食物中的铁结合，变成一种不能被人体吸收利用的铁复合物，从而影响人体对摄入食物铁的吸收和利用。患有缺铁性贫血的病人经常饮茶特别是浓茶都会妨碍机体对食物中铁的吸收，日久天长就会加重贫血和影响治疗。据研究饮茶能使人体对摄入食物中的铁吸收量减少50％以上。因此患有缺铁性贫血的病人不要饮茶。

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