爱红茶喝茶虽好，但是现在很多人过了下午3点，就不敢再喝茶，因为觉得喝茶会影响到自己的睡眠，怕晚上睡不好。茶是具有提神作用的，但对于本身睡眠品质不高的人来说，喝茶反而会非常碍事。那么，喝茶是不是一定会影响到睡眠呢?其实不然，只要掌握方法，就不用担心喝茶后会睡不着。具体该怎么做，一起来看看中国茶厂网小编的有关介绍。
茶之所以会有提神的功效，在于茶叶里面含有丰富的咖啡碱，如果不希望咖啡碱的作用完全发挥出来的话，那么建议就不要喝头道茶，泡茶的时候也不能过浓。
此外，发酵过的茶叶里咖啡碱含量比较少，如果害怕喝茶会影响到睡眠的话，不妨可以选择一些发酵过的茶叶，比如茯砖茶、普洱茶、寿眉茶等等，像绿茶这类没有发酵过的茶叶最好不要多喝了。
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