爱红茶三高人群需要注意的事项
良好的生活习惯。，保证睡眠充足，不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力。
保持情绪稳定。，研究表明：三高的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波动，因此三高应保持情绪的相对稳定。
控制饮食。，养成规律作息时间，按规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能进行暴饮暴食。
红茶未发现预防功效
绿茶有预防冠心病的作用，那么它的“同类”――红茶是否有这种作用呢。
在红茶的研究中，并没有发现绿茶的这种功效。
据介绍，王连生对有关喝茶与冠心病的文献研究共计18项，其中13个研究关于红茶、5个研究关于绿茶。
通过对红茶的研究分析显示，红茶与冠心病之间不存在有统计意义的显著性关系，红茶并不能达到预防冠心病的效果。
王连生表示，红茶是完全发酵茶，发酵以后内部的成分会发生变化。
“而且红茶的饮用习惯一般都是加入牛奶，而牛奶本身是容易导致冠心病的一种东西，因此不能预防冠心病也是有据可循。
糖尿病患者可以喝茶吗 喝什么茶有助于健康
一项啮齿动物研究表明，摄入红茶会抑制某些酶，从而干扰碳水化合物的吸收，并可能有助于控制血糖水平（引用8）。
一项针对24人的研究表明，与对照组相比，将红茶饮料与含糖饮料一起食用可显着降低血糖水平（引用8）。
另一项啮齿动物研究表明，红茶还可以通过保护胰腺分泌胰岛素的细胞来帮助促进健康的胰岛素分泌（8）。对人体的影响研究尚不明确。
糖尿病病人不宜多喝红茶
糖尿病人能喝红茶吗不少研究指出，红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。需要控制糖分的糖尿者最好喝无糖红茶。虽然红茶咖啡因含量比咖啡低，但对咖啡因较敏感、容易失眠，情绪比较容易亢奋的人，还是要尽量避免饮用红茶或是含红茶的奶茶等含咖啡因的饮料，并保持安静幽暗的睡眠环境，对改善睡眠帮助。红茶的磷、钾含量较高。一般人一天正常饮食所摄取的磷量约9001200(mg)毫克，但对于患有糖尿病肾病的朋友来说，900毫克已是极限值，医师建议，罹患肾脏慢性病患者应少喝。
三高人还应注意以下几点:
良好的生活习惯，为了保证充足的睡眠，不要熬夜，必须在11点前上床睡觉，养成有规律的良好睡眠习惯。通过一系列放松活动，如养花、种草、听音乐、练瑜伽、和朋友聊天，可以缓解心中的压力，有助于三高的健康
保持情绪稳定:，研究表明，三高's监管与情绪波动密切相关。大喜、大悲、大怒都会引起三高的大波动，因此，三高应该保持相对稳定的情绪。
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