爱红茶在睡前2个小时适量饮用
祁门红茶除了对血管系统和心脏具有兴奋作用外也可利尿。
在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，其会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。
虽然利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物，但如果是睡前饮用，势必就会影响夜间睡眠质量。
虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少崂山绿茶怎么样，但睡前喝红茶还是可能会失眠。
所以要适量饮用，最好是在睡前2个小时饮用为什么叫乌龙茶。
喝红茶的禁忌
睡前不宜饮。，红茶有提神作用，含有儿茶酚，睡前不要喝，否则会引起失眠。喝完红茶，至少要等一个小时才能睡觉，不然一直睡不着觉是很让人担心的。如果你有心脏病，不建议喝红茶，因为红茶可能对你的病情有一定的影响。
品茶前先洗茶。，喝茶时，大多数人直接把红茶从罐子里倒进杯子里，然后加开水喝。其实这种酿造方法是不正确的！喝茶之前还有一个很重要的步骤，大部分人都忘了，就是洗茶。所谓洗茶也是字面意思。洗茶，红茶，绿茶都需要这一步。
喝茶水可以消除油腻吗
喝红茶。喝茶在一定程度上可以减轻油腻，但一定是经过发酵的红茶，绿茶作用较差，且不能过浓，否则会加重肝脏和肾脏负担。
喝淡盐水。每晚睡前半小时，喝一杯温热的淡盐水，刚刚尝到咸味就好。可以促进胃肠蠕动，且能带走肠道中一定量的脂肪。
睡前按摩。睡前以肚脐为中心，顺时针按摩小腹，增加胃肠蠕动，有助于排除宿便，防止代谢废物和脂肪囤积。
早上起床喝酸奶。早上起床后空腹喝小半杯酸奶。益生菌在酸性环境下充分发酵，可以促进胆汁分泌，乳化脂肪，促进脂肪代谢，防止油腻。
喝红茶会不会失眠，喝红茶会不会影响睡眠
红茶中的咖啡硷可大脑皮质，兴奋神经中枢然能够促成思考力集中，使反应更敏锐，增强记忆力，同时晚上喝红茶也会导致失眠。红茶除了对血管系统和心脏具有兴奋作用外也可利尿。在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，其会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。虽然利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物，但如果是睡前喝红茶，势必就会影响夜间睡眠质量。睡前喜欢喝茶的朋友们，睡前喝茶很容易失眠，因此在睡前最好不要饮用任何茶水。可以选用牛奶或者其他温和无刺激的饮品代替。
不要在睡前3小时饮用大量红茶
你是不是有在睡前饮用红茶的习惯，如果你有就要注意了。
不管是红茶还是其他的茶水中，都含有咖啡因的成分，这种物质具有提升的作用，更适合早上或者是中午的时候喝。
如果是在要睡觉的晚上，反而会让你的精神兴奋，推迟你的入睡时间，不利于你晚上的睡眠。
要喝的话也是建议你在睡前3小时饮用红茶。
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