爱红茶喜欢喝茶的朋友可以每天喝茶，他们可能特别喜欢某种茶。但中国中医研究院的教授杨莉告诉记者，根据白天身体的不同状态，喝不同种类的茶会更健康。早餐喝一杯红茶。茶的种类很多，从最常见的绿茶、红茶和乌龙茶(绿茶)，到相对罕见的白茶、黄茶和红茶，再到近年来的热炒普洱茶，总有一种你喜欢的。有这么多种茶，你怎么能在一天之内喝得更健康呢？对此，杨莉表示，在睡眠期间，肠道处于半休息状态，早上起床后需要时间恢复到最佳工作状态。有些人在早上吃了凉的东西后会腹泻，所以非常适合在早上起床后喝热红茶。然而，最好在早餐或早餐后饮用，因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的两倍，绿茶的三倍。空腹饮酒容易引起心悸、尿频等。患有胃肠缺乏症和感冒的人应该多加注意。大多数中国人简单而匆忙地吃早餐，很少有人在早餐时喝茶。然而，英国人非常重视早餐。他们早餐通常喝掺有牛奶的红茶。红茶的香味和牛奶的醇香，加上精致的茶具，即刻提高了早餐的质量和快乐。建议大家早起一会儿，放慢脚步，早餐喝一杯温和的红茶，这样可以彻底消除睡意，开始一个充满活力的早晨。绿茶适合下午饮用。下午3点，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲劳，免疫力下降。建议喝一杯绿茶。绿茶属于非发酵茶。其茶多酚含量高于其他茶叶，抗氧化能力最强。它能更好地清除体内的自由基(活性氧)，保持身体免疫力，使身体放松。根据清代黄公绣的《本草求真》，茶可以治“头不清”，所以从中医的角度来说，下午喝一杯绿茶也可以提神醒脑，明目。一般来说，我中午吃得更多，感觉油腻。绿茶有降低血脂和血糖的作用。传统中医也认为人们中午时肝火最强，喝绿茶可以缓解这种症状。建议用80的温水泡茶，使茶汤呈淡绿色，清凉爽口，茶多酚危害最小，保健效果更好。晚上喝红茶和乌龙茶。因为过量摄入咖啡因会让人紧张并影响睡眠，所以许多人晚上不敢喝茶。事实上，不同品种茶的咖啡因含量不同，后发酵红茶的咖啡因含量较低。在普通红茶中，咖啡因含量由高到低依次为：六堡茶、云南普洱茶、雅安藏茶。爱喝茶的人可以先尝试这些茶，而那些睡得浅的人可以尝试咖啡因含量较低的乌龙茶。虽然绿茶的咖啡因含量也很低，但属于非发酵茶，没有后发酵的红茶和半发酵的乌龙茶都是温和的，所以建议晚上喝红茶和乌龙茶。大多数人晚饭吃得更多，饭后没有太多活动，所以特别容易积累脂肪，增加肥胖的风险。研究证明乌龙茶有很好的减肥效果。从这方面来说，最好在饭后或饭后喝乌龙茶。
