爱红茶晚上喝红茶影响睡眠吗
晚上喝红茶影响睡眠吗？
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专家指出，虽然红茶属于发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程制成，而且在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少90%以上，具有消炎杀菌、生津清热等良性作用。但是，还是不能改变其茶叶的本质。晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠。
最好的解决办法是：晚上宜饮清淡一点的红茶，另外也可在晚上9点前饮用红茶，以防止失眠。
晚上喝苦荞茶是否会影响睡眠
晚上喝苦荞茶是否会影响睡眠
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睡前饮普洱茶要适度
睡前饮普洱茶要适度
注意在睡前饮普洱茶要适度
睡前2小时内最好不要饮用普洱茶（生茶），饮后会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的普洱茶（熟茶），也可以采用调饮。饮普洱茶方法得当有利于健康睡眠。
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喝普洱茶上火吗 喝普洱茶有什么好处
睡前饮要适度：睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶)，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，但可以少量饮用性质温和的熟茶。
忌饮劣质茶或变质茶：储藏普洱茶要注意环境，避免吸收异味，否则易吸湿而霉变，变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌。
忌冲泡次数过多：普洱茶冲泡次数过多会将茶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，从而对健康不利。
慎用烹煮法：由于长时间的高温沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而减少，维生素被破坏，而且难溶于水的物质析出(如重金属、农残物等)，所以烹煮法从科学的角度讲是不利于健康的。
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