降暑败火 夏日喝凉茶 也要分体质

夏日炎炎，气候湿热，一些诸如口腔溃疡、便秘、四肢乏力、长痘等症状也呼之欲出。为消暑降火，市民开始张罗各种降暑良药，市面上各种凉茶饮品粉墨登场。对此，市中医院的黄柳莺医生提醒：夏季口干舌燥属于正常现象，凉茶虽能败火，但食用过多会伤阴伤津，结果往往得不偿失。

凉茶饮品其实是“药”

王老吉、何其正、绿叶凉茶……天气转热，市面上各种凉茶饮品层出不穷。由于口感清淡凉爽，外加携带便捷，此类凉茶便成为市民们夏日的必备饮品。对此，黄柳莺医生表示，从严格意义上来说，市面上销售的大多数凉茶并不是“茶”，而是药，适当的时候可以用来解解暑，但应该节制有度。而且并不是所有人都适宜喝凉茶，而一些家长怕孩子中暑，把凉茶当饮料给孩子喝，更是不妥。

此外，记者也了解到，据悉，为了延长保存的时间，包装好的凉茶一般含有防腐剂等药品，而且为了增强口感，商家还会在凉茶中添加香精或糖精等成分;如此一来，凉茶本身的药效就不那么显著，而且长期饮用对身体也会造成损害。

熬煮凉茶“选材”很重要

与此同时，也有不少市民选择亲自熬煮凉茶，但是其中又存在不少问题：由于凉茶多于民间流传，组方配伍并不严谨，用来煲凉茶的中药材有的可以药食两用，有的则只能用来入药。

“夏季暑气旺，大多数人都会出现口干舌燥、汗液增多的症状;从中医学的角度来说，这是‘火热较盛’导致的伤津症。”黄柳莺医生告诉记者，不少市民都会选择食用寒凉的中草药，从而达到生津止渴的目的。但是，由于大多数凉药都是属于寒凉之物，过分食用不仅生不了津、止不了渴，反而还会伤阴伤津。

据悉，凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效，但并不是所有的药材都可以作为日常饮品进行食用。“夏天一到，金银花、菊花便成为市民们降暑的首选，但其实二者都是偏寒凉的药材，并不是每个人的体质都适合饮用;而且，只有搭配一些甘草、芳香化石等固津养阴的药材，才能达到止暑养津的功效”。

对此，黄柳莺建议，夏季气温高，火气较旺，市民可以服用薏仁、茯苓、山药等性平的食材，因为性平的食材对身体不仅没有损害，而且还能起到祛湿健脾、益脾和胃、宁心安神的功效。

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夏日喝凉茶 也要分体质

夏季暑热难耐，如何才能做到降暑败火，哪些体质的人群不宜饮用凉茶?市中医院的黄柳莺医生认为：夏季消暑降火要讲究，要懂得养阴护胃，千万别让水湿停滞，而四种体质的人不宜饮用良药：

一：阴虚火旺、体质偏瘦者：此类人群入夏后，容易口干舌燥，嘴角长口腔溃疡；

二：过度肥胖者：肥胖者身体机能较常人弱，而寒凉食材不易排泄，食用后易导致血液凝滞、水肿；

三：月经期和产褥期的女性：经脉的温煦是保持脉道畅通、防止瘀血阻滞的关键。女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起闭经、不孕；

四：儿童和老年人：儿童是纯阳之体，所以特别容易上火，但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻，甚至影响小儿生长发育。而老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，容易气滞和血瘀，而凉茶的饮用则会加重寒凝、气滞和血瘀，导致慢性疾病的发生。

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