爱红茶每天品一杯白茶清淡回味甘甜。白茶的好处和功效相信很多人都很了解，多喝茶能祛除和预防很多疾病。正确的科学饮白茶这样才是对自己的身体健康负责。 泡白茶的水温：白毫银针85度左右，白牡丹90度左右，寿眉老白茶100度左右。投茶量:1:5:7:9克。即冷泡法1克，飘逸杯和玻璃杯泡法3克，盖碗和小壶泡5克，大壶泡7克，煮白茶9克。建议常饮茶，饮淡茶，泡茶量宁少勿多。一般人每天只需要饮用5g白茶就行，老年人更不可喝太多。
白茶喝多了就会物极必反，反而起不到保健的作用。俗话说：饭后茶消食，午茶长精神，饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶。肾虚体弱、高血压、严重便秘等人群均不宜喝茶以防茶醉的情况发生。苦茗久食，益思意。喝茶要选时间，也不能盲目瞎饮，喝白茶是要每天坚持喝点，最好不要断断续续的饮用。因为白茶的作用是要进过慢长的积累才体现出来的。
白茶性寒凉，不同体质的人饮用方式不同由于白茶性寒凉，对于胃热的人可在空腹时适量饮用胃中性的人，随时饮用白茶都无妨。胃寒的人，就要在饭后才能饮用白茶。但白茶一般情况下是不会刺激胃壁的。
出门在外，人在旅途，无茶不欢，奈何又苦于无精妙茶器具，此时一瓶简单的矿泉水、纯净水即可用冷泡法。冷泡法轻松简单自然，并且茶汤美味不减功夫泡。把1克白茶先用冷水润洗一下，然后装入瓶中拧上盖慢慢待白茶释放。1个小时后即可品饮,如果实在等不了或没有耐心，可出发前三两个小时泡上带着即可了，渴时开盖即饮。
糖尿病不适者，用冷开水泡，一杯四五克或再多些量的白茶泡上一天，慢慢边泡边饮，坚持适量饮用，非常有好处。
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