爱红茶才入夏不久，京城市民已经领教过今年夏天的炎热高温，而随着本周三夏至的到来，我们也将迎来全年最长的日照时间，而这也意味着一年中最热的时节到来。因此，从夏至开始市民们需要注意做好防暑降温工作，谨防中暑和一些夏季疾病。
夏至后大伏天来临，中暑、痢疾等病症成为了人们夏天的常见病。对于这些频发的夏季疾病，专家也介绍了一些防治方法。中暑是发生在夏天或高温环境下的一种急性病。在强烈的夏日阳光下照射过久，红外线能使人的大脑丧失调节体温的能力，所以容易发生中暑。另外，如出汗过多，体内水分和盐分大量排出，得不到及时补充，水盐代谢发生障碍，也会中暑。身体过度疲劳，体弱多病也是发生中暑的原因。
那么如何预防中暑的发生呢？专家提醒说，首先要避免长时间暴露在阳光下或者在闷热的环境中停留太久，温度的升高和空气的滞流极容易引发头晕、恶心的状况。如果平时工作、学习的环境没有制冷条件，那么让身体保持充足的水分就显得尤为重要，在运动过后要及时喝水，并注意适当休息，多喝清凉的茶饮料等。
除此之外，上火也是夏季仅次于中暑的常见病之一，在高温的环境下尤其容易因为脱水导致便秘，对于健康和身材的影响都不容小觑。针对这种情况，来自碧生源的茶疗专家李艳雯女士建议市民们平时可以选择一些以草本为原料的功能性茶饮料，如常润茶、保健茶等，这些茶饮料一方面可以让身体保持充足的水分，另外，其中的草本成分能够有效消暑降火，对于预防疾病有着事半功倍的效果。
传统中医认为，暑易伤气暑易入心。此时节，人们还要节欲守神，善于满足，以保持乐观的情绪，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。同时要注意平复心情，培养一种处变不惊的心态，预防疾病，安然度夏。
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